Mineralinis vanduo svorio ir dietos

Akivaizdus privalumas mineralinio vandens dėl svorio yra tai, kad ji nėra kalorijų, todėl, apskaičiuojant dienos maisto, galite ją neatsižvelgė. Tačiau naudingų savybių tai ne исчерпываются, juk skystis gali:

  1. Nemokamai (- кишечный тракт nuo шлаков.
  2. Apgauti organizmą, baigiant skrandžio. Dieta su mineralinio vandens pastatytas pagal šios apgaulės: reikia gerti stiklinė skysčio – jei jausmą bado, ne dingo, tada jūs tikrai turėtų valgyti.
  3. Numalšinti apetitą. Sudėtis yra tokia medžiaga, kaip donat magnio, kuris blokuoja apetitą.
  4. Išskaidyti riebalų nuosėdos. Šis procesas vyksta dėl magnio 2, стимулирующего medžiagų apykaitą.

Kaip vanduo įtakos lieknėjimo

Dėl svorio reikia pasirinkti минералку geros kokybės, nes tik tokiu atveju ji tikrai padės kovoti su plius svorio.Dažnai žmonės painioja jausmas troškulio nuo alkio, o употребляя skystį galima išvengti переедания. Lieknėjimo pasiekti ir dėl organizmo išsivalymą nuo накопившихся шлаков. Be to, mineralinis нормализует pelkių-druskos balansą, sumažina apetitą.

Quam aqua afficit pondus damnum

Лечебная

Mineralinis vanduo svorio tinka gerai, tačiau nepamirškite, kad бездумное geriamojo skysčio, turtingas бромом, кремнием ar kraujas gali būti nesaugus sveikatai. Taip, ne rekomenduojama ištremtas лечебной минералкой – dozę jums turi nustatyti gydytojas, atsižvelgdamas į savo sveikatos būklės. Лечебная yra aukščiausios turinys druskos, todėl ilgą laiką vartoti negalite, – перенасыщение gali sukelti nemalonių pasekmių.

Stalo

Stalo минералка sandarą turi jodas, magnis, kalcis ir nedidelis kiekis mineralų, todėl ją galima gerti praktiškai be jokių apribojimų. Tačiau ежедневном dietos turėtų išlikti vieta, ir paprastu švariu водички – tai padės mytorrentsview.menu.move pasotinti organizmo audinių микроэлементами, bet vis tiek поспособствует padidinti medžiagų apykaitą ląstelėse ir pagerinti virškinimą.

Taisyklės gerti mineralinio vandens

Veislių vandenyse yra daug, todėl prieš pradedant gerti минералки, определитесь, kokią jūs išgersite ant dietos, nes nuo to priklauso trukmė диетического maisto, skaičius ir laikas priimti. Tačiau nepamirškite ir bendrosios taisyklės vartojimas:

  1. Pirkti минералку nuo vieno gamintojo. Употребляя vieną ir tą patį vandenį, jūsų organizmas prie jo привыкает, o jeigu jūs staiga поменяете skystis, pasekmės būtų nemalonus.
  2. Jei maiste yra pasakyta, kad reikia выпивать минералку esant tuščiam skrandžiui, tada supilkite sau vienoje porcijoje) ir perkelkite juos stiklinė minučių 25, kad iš jos išėjo anglies dioksido.
  3. Ne gerti šaltą vandenį. Dėl svorio, geriausiai tinka kambario temperatūros – tokiu pavidalu ji greičiau усваивается organizmo.
  4. Stenkitės nenaudoti минералку prieš miegą – geriausias laikas priimti – už 3-4 valandoms iki miego.
  5. Jei po valgymo минералки jums kyla nemalonus jausmas, nutraukite priimti keletą dienų, tada pabandykite kita forma, pavyzdžiui, соленую.
  6. Po диетический dietos sportuoti, snorkeling arba массажными procedūromis – taip, dieta, į mineralinis vanduo подействует greičiau, o efektas bus заметнее.

Paros organizmo poreikį

Tiksliai pasakyti, kiek skysčių turi būti vartojamas žmogus per parą sudėtinga, juk jis высчитывается, atsižvelgiant į daug veiksnių: gyvenimo būdo, metų laiko ir t. t. Tačiau gauti примерное vertę, pasinaudojant formule: 30-40 ml/1 kg svorio savo kūno. Atsikratyti save nuo skaičiavimus, naudokite lentele, kur nurodyta paros poreikis žmogaus vandenyje, kai įvairaus aktyvumo:

Svoris (kg) Jei didelio fizinio aktyvumo.Paros poreikis žmogaus vandenyje (l) Vidutinio fizinio aktyvumo.Paros poreikis žmogaus vandenyje (l) Kai mažo fizinio aktyvumo.Paros poreikis žmogaus vandenyje (l)
50 2,3 2,0 1,55
60 2,65 2,3 1,85
70 3,0 2,55 2,2
80 3,3 2,95 2,5
90 3,6 3,3 2,8
100 3,9 3,6 3,1

Kiek norite sumažinti svorį

Suvartojamų skysčių neturėtų būti pernelyg didelis. Prisiminti kelias taisykles, su kuriomis jūs suprasite, kiek skysčio reikia выпивать:

  • iš karto po pabudimo выпивайте stiklinė šilto skysčio, pridedant prie jos, pavyzdžiui, gabalėlį citrinos – цитрус padeda neutralizuoti пагубное veiksmas chromo į organizmą, kuris gali būti skysčio;
  • išgerkite skystį nedideliais глотками, dalijant bendrą keletą gudrybių;
  • выпивайте didžiąją dalį pirmąjį pusmetį dienos;
  • выпивайте 1,5-2 l per parą;
  • gerkite skysčių per 30 minučių iki valgio;
  • ne gerti per šaltas arba per karštą – jie slopina įeina fermentų, gali pažeisti skrandžio arba пищевод.

Dieta į mineralinio vandens

Tikslas диетического maisto yra tas, kad padidinti medžiagų apykaitą, naudojant produktai turtingi cinku, kalcio, йодом ir калием. Sumažinti kiekio suvartojama kalorijų pasiekiama to, kad skrandis iš dalies užpildytas skysčiu. Svorio pagal šiuo metodu naudotis nukreiptas transliacijų taikyti turimas valgomasis su žemos klasės mineralų, priklauso kurioje yra kalcis, jodas, magnis, natrio kiekius. Dietos trukmė turi būti 7-14 dienų kartoti kursą galima ne anksčiau kaip po 2 mėnesių.

Mineralinis dietos prarasti svorio taikoma ne mažiau калорийным sistemų maitinimo, todėl суточный racioną turėtų sudaryti 1200-1500 kcal. Reikia выпивать iki 3-jų litrų H2O kasdien, o prieš позавтракать, rekomenduojama выпивать stiklinė skysčio kambario temperatūros. Gerti reikia kas valandą, o kavos ar arbatos galima vartoti tik 1 kartą per dieną. Maitintis reikia pagal schemą:

  • pusryčiai – bet koks vaisius, 150 каши, сваренной ne neplautas молоке;
  • užkandote galima 100 граммами творога su druska žalios, obuolio;
  • pietūs – 150 ml sriubos iš daržovių, pora ломтиков ржаного duonos (100 g), 150 gramų отварного mėsos (arba тушеного);
  • paketus užkandis – овощной salotos, заправленный постным aliejumi;
  • vakarienė – 100 gramų žuvų/pupelės/творога/tofu/baltos mėsos, vištiena/постной jautienos, 150 g тушеных daržovių;
  • prieš miegą – stiklinė кефира arba 1 вареное kiaušinių su pora долек, citrinos.

Kokios mineralinės vatos vandenį gerti

Mineralinis vanduo dėl svorio gali būti skirtinga – čia viskas priklauso nuo to, kiek medžiagų, įtrauktų skysčio. Taip, mineralinės dalijasi į gydomasis tonikas, maistui ir лечебно-maistui. Taikyti gydomasis tonikas tik reikia pagal schemą, kurią sukūrė jums gydytoju, nes tokio pobūdžio vanduo yra skirtas gydyti tam tikrų ligų, ji turi kaip rodmenys paraiškos, taip ir противопоказания. Kitų veislių galite naudoti korekcijos figūros ir svorio mažinimo.

Kaip numesti svorio į mineralinis vanduo

Mineralinis vanduo svorio naudojami ilgą laiką, nes skystis pradeda keitimo procesus ir sukuria jausmą, kad skrandis pilnas, dėl ko nesate mytorrentsview.menu.move valgyti. Skystis yra būtina tam, kad organizmas normaliai veikė, naudojant минералки galima atsikratyti ne tik nuo problemų antsvorio, bet ir daugelio kitų negalavimų – tam reikia tik pasiimti pagal составу.

Citrinų

Merginos ir moterys, norintys turėti стройными formomis, prideda лимонный sulčių. Kelias stiklines tokio gėrimo per dieną pagreitinti medžiagų apykaitą, gerina virškinimą, o gerti esant tuščiam skrandžiui порция apsaugo nuo dehidratacija. Receptų citrinų yra daug, tačiau dažniau stiklo pridedama sulčių, pusė citrinos. Dar galima pridėti medaus gėrimas, šaknis, imbieras.

Tyubazh su сорбит

Procedūra taikoma valymo желчевыводящих takų, kepenų ir ją veiksmų skirtas pagerinti kraujotaką, pašalinti sąstingio tulžies. Daryti tyubazh geriau išėjimo dieną, iš anksto rengiant 5 gramų сорбит, 0,5 l минералки ir грелку. Ryte выпейте mišinys сорбит su минералкой, лягте į dešinė pusė, lenkimo savo kelio, po šonu įgrūsti обернутую rankšluosčiu грелку su karštu vandeniu. Apie tai, kad tyubazh atliktas teisingai rodo, skausmingas jausmas prie šono ir обильная viduriavimas.

Eat schema

Su кефиром

Nuo tokios dietos, paprasta ir незамысловатый. Taigi, nusprendusi sumažinti apimtis savo kūno, naudodami šios dietos, jums reikės выпивать pagal 1 литру кефира mažai tikrą procentą riebalų ir минералки. Abi skysčio patartina išskirstyti ant padėklo po 250 ml ir gerti paeiliui. Be to, į kasdienį meniu dietos turėtų būti 2 didelių morkų ir 2 dideli ложки овсяных отрубей.

Nei žalingas putojantis минералка

Jei jūs norite numesti svorio naudojant mineraline, tai geriau sustabdyti savo pasirinkimą tame, kad be dujų. Verta paminėti, kad putojantis минералка kai похудении leidžiamas prie maisto, bet nedaug, nes углекислота kaip emisija žymiai pagreitina переваривание maisto, dėl ko jau po 20 minučių po valgio bus vėl jausti jausmą bado. Dar prie šalutinį poveikį nuo vartojimo газировки yra отрыжка, вздутие pilvo skausmingos колика.

Противопоказания

Tiems, kas domisi įvairiais būdais prarasti svorio yra žinoma, kad per dieną reikia выпивать maždaug 2-jų litrų vandens, tai yra įprastą galima sutapatinti tokius su mineraline. Ji neturėtų sukelti žalą organizmui, todėl ryte geriau ūkininkauti paprastas skysčio, o tą, kad обогащена mineralų, palikti dieną ir vakarą. Svarbu prisiminti, kad geriamojo минералки tam tikrais atvejais kategoriškai draudžiama:

  • jei sergate отеками;
  • kai сердечнососудистых ligas;
  • nėštumo metu;
  • kai остром inkstų sutrikimą;
  • kai диарее, рвоте, тошноте, колит;
  • jei turite skirtingų rūšiuoti кровотечений.
17.05.2018