Arbūzas dieta

Arbūzas dieta – tai vienas iš veiksmingiausias būdų, kaip atsikratyti rinktų per vasarą kilogramų, su ja minus 10 kg per savaitę – tai realybė. Ši programa galios ne tik dovanoja viliojantis kontūrų pav., bet ir sočiųjų riebalų rūgščių organizmas vitaminų ir naudingų medžiagų.

arbūzas dieta

Nauda ir žala

Svarbiausia orumą lieknėjimo į arbūzus – tai lengvas, perkeliamumo ir trūksta jausmus bado, nei negali girtis daugelis kitų metodikas. Prie to paties addicting dryžuotas uogos:

  • pagreitina medžiagų apykaitą;
  • išveda iš organizmo toksinus ir toksinai;
  • valo inkstus nuo akmenų;
  • normalizuoja žarnų peristaltiką žarnyno;
  • sumažina cholesterolio lygį;
  • sumažina riziką švietimo vėžio ląstelių.

Naudingi arbūzai, kai gastritas, hepatitas O, ydos širdies, anemija, tulžies pūslės ligas, padidėjo kraujas slėgiui, artritas ir daugelio kitų ligų. Padeda jie ir atstovų stipri pusė žmonijos atkurti vyriški galią.

Piktnaudžiauti arbūzus, kai inkstų ligas draudžiama, todėl, jei pielonefrito, hydronephrosis, glomerulonephritis, inkstų nepakankamumo, taip pat tulžies akmuo ligos ir cistitas turėtų ieškoti kitų būdų, kaip mesti svorį. Jokiu būdu negalima derinti juos su alkoholiu, toks "kokteilis" gali išprovokuoti aukščiausią sutrikimas, skrandžio. Ir net jei akivaizdu, draudimo norėdami arbūzas meniu nėra, būtinai iš anksto pasitarkite su gydytoju. Jei jūs atsisėdo ant dietos ir per porą dienų jautė, skausmingų pojūčių, nedelsiant nutraukite panašaus maisto.

Meniu

Arbūzas efektyvi dieta laikoma mono produktų, o tai reiškia, yra leidžiama tik dryžuotas uogų ir gerti daug skysčių – paprastą vandenį, žalią ir vaistažolių arbatos. Paros dalis produkto apskaičiuojamas remiantis svorio: kas 10 kg leidžiama valgyti 1 kilogramas arbūzas plaušienos.

1 diena

Tiems, kurie atiduoda pirmenybę dieną iškrovimas mityba, tiks arbūzas dieną. Jums reikia valgyti sukurta pagal formulę vienoje porcijoje arbūzas, dalijant ją į 4-5 gudrybių, ir gerti iki 1,5 litro vandens arba žaliosios arbatos.

2 dienos

Pamatęs ant svarstyklės kitą rytą po arbūzas dienos tvirtą plumb, daugelis neketina bus sustoti ir norės pratęsti iškrauti dar parą. Antrą dieną leidžiama valgyti tik arbūzas ir gerti daug nepridėta cukraus ar kitų saldiklių ir vis dar skysčio.

3 dienos

Ilgą laiką valgyti vieni tik arbūzus pavojinga, todėl, jei jums reikia tai puikus rezultatas be žalos sveikatai, rekomenduojame pasirinkti daugiau nei platus meniu.

Schema galios 3 dienas

Pusryčiai:

  • 200 g varškės sūris minimalus riebalų;
  • 3 nedideli skiltelės arbūzas.

Pietūs:

  • 2 vidutinių skiltelės arbūzas.

Pietūs:

  • dalis ryžių Kashi ant vandens;
  • arbūzas.

Paketus užkandis:

  • 50 gramų liesos varškės sūris;
  • 2 skiltelės arbūzas.

Vakarienė panašus vakarienė.

Žinomas dar vienas variantas trijų dienų dietos:

Pirmą dieną

  • Pusryčiai: dalis avižinių, iš anksto parengtas ant vandens; 300 g arbūzas.
  • Pietūs: rytinė dalis arbūzas.
  • Vakarienė: 100 gr. virti višta; salotos agurkai ir žalumos.
  • Paketus užkandis: 300 g dryžuotas uogos.
  • Vakarienė: 100 gramų liesos varškės sūris; kriaušė.

Antrą dieną

  • Pusryčiai: salotos iš arbūzas, obuoliai, persimonas su druska džiovintos slyvos.
  • Pietūs: įprasta dalis arbūzas.
  • Pietūs: pora sumuštiniai iš juodos duonos su nugriebti varškės sūris ir mylimas žalumos.
  • Paketus užkandis: suvirintos minkštai virti vištiena kiaušinių.
  • Vakarienė: 400 g arbūzas.

Trečią dieną

  • Pusryčiai: dalis suvirintos ant vandens soros Kashi.
  • Pietūs: žalia obuolių.
  • Pietūs: 450 g arbūzas.
  • Paketus užkandis: 200 gramų dryžuotas uogos.
  • Vakarienė: 200 ml 1%-ojo jogurtas.
meniu arbūzas dietos

5 dienų

Siūloma 3 dienos meniu galite ruožas 5. Kaip taisyklė, už šį tarpą patenka iki 5 £ dieną reikėtų valgyti ne daugiau kaip 5 kilogramų arbūzas. Leidžiama ryte gerti viena Taurė nepridėta cukraus ar kitų saldiklių juodos kavos.

Per savaitę

Jei norite per 7 dienas numesti keletą nereikalingų kilogramų, tačiau neketina badauti save badu, tiks jums siūlomos žemiau schema maitinimo.

Idėjos pusryčiai:

  • 120 ml žaliosios arbatos nepridedant cukraus;
  • dalis mėgstamą Kashi be druskos ir aliejaus;
  • vištiena kiaušinis (jį galima suvirinti minkštai virti arba gamintis iš jo omletas).

arba:

  • Taurė arbatos arba kavos;
  • 180 g varškės sūris su minimaliu tikrą procentą riebalų;
  • vaisių salotos.

Variantai pietūs:

  • daržovių salotos su alyvuogių aliejumi;
  • 200 g liesos žuvų, keptos arba iš anksto parengtas pora.

arba:

  • daržovių sriuba;
  • salotos;
  • 150 gr. virta jautiena/vištiena krūties.

Vakarienė (ne mažiau kaip prieš 3 valandas iki miego):

  • arbūzas (kas 30 kg svorio turi tekti po 1 kg uogų).

10 dienų

Jei turite puiki išlaikymą ir didelio noro atsisveikinti su 6-8 svarų, puikus sprendimas taps pasirūpinti, 10-dienų dieta, į arbūzus. Galimybių meniu yra žinoma keletas, mes pakviesti pora.

Griežtos dietos

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė leista valgyti tik uogų (atskirkite individualiai sukurta sau vienoje porcijoje į 3 lygias dalis), gerti vandenį ir rengti užkandžiai, šiam tikslui puikiai tiks žalios obuolys, persikai ir slyvos.

Švelnus pokytis

Per ateinančius 10 dienų meniu turėtų būti taip

Pusryčiai:

  • avižinių, užpildyti verdančio vandens;
  • 1-2 skiltelės sūrio minimalus riebalų.

Pietūs:

  • 250-gramas gabaliuką virtos, keptos arba virti į grilis liesos mėsa, žuvis arba vištiena;
  • salotos iš daržovių, pagardintas alyvuogių aliejumi.

Vakarienė (4-5 valandas iki miego):

  • Arbūzas. Gamintojo siūlomos dalis apskaičiuojamas pagal formulę: svoris/30.

14 dienų

Tik labai patvari galės atlaikyti dvi savaites arbūzas meniu. Apdovanojimą už tokį "žygdarbius" taps dingo svarų – dažnai nepavyksta numesti iki 10£. Sutinku, puiki motyvacija.

Dietos 2 savaites

Pusryčiai:

  • 300 g arbūzas.

Per valandą:

  • 120 ml žaliosios arbatos arba juodos kavos be cukraus;
  • skrudinta duona su gabalas liesos sūrio arba 150 gr. lieso jogurtas.

Pietūs:

  • dalis uogos, panašus į tą, kurį jūs turite valgyti per pusryčius.

Po valandos:

  • dalis daržovių sriubos;
  • 150 gr. virtos baltos mėsos ar žuvies.

Vakarienė:

  • 300 g arbūzas.

Per valandą:

  • šiupinys arba virti daržoves.

Dietos variantai

Jei siūlomos programos maitinimo jums netinka dėl kokių nors parametrų, galite pasirinkti ir kitą meniu. Laimei, variantų yra dar keliolika.

arbūzas melionas dieta

Arbūzas ir melionas

Visus žmones galima dalintis į 2 kategorijas – tuos, kurie myli, arbūzas, ir nori melionas. Jei jūs kol apsisprendėte, koks produktas jums labiau patinka, ir ne kenčia, kai šiuo vardu cukraus diabeto, pabandykite dietos, kuri abu. Optimali trukmė – 9 dienas. Už tai metu galite ne tik prarasti iki 6 kilogramų, bet ir pasotinti organizmą mase vitaminų ir naudingų elementų, juk melionas yra natrio kiekius, chloras, magnio, fosforo, kalio, yra sieros, geležies, vitaminų A, C, RR, B1, B2.

Meniu

Pirmoji diena

  • Pusryčiai: 2 skrudinta duona; 3 maistui šaukštas varškės sūris; 200 g melionų.
  • Pietūs: 150 gr. virta liesos žuvis; 200 gramų, kai salotos iš melionų, lapų paviršiaus ir tiek liesos sūrio, kurie pilamas citrina sultys.
  • Paketus užkandis: 400 g arbūzas.
  • Vakarienė: 150 gr. virtos ryžių; salotos iš morkų ir obuolių; 100 g melionų.

Antrą dieną

  • Pusryčiai: 1 suvirintos minkštai virti vištiena kiaušinis; 150 g dryžuotas uogos; 120 ml žaliosios arbatos be cukraus.
  • Pietūs: 100 gramų šiupinys ne krakmolingos daržovių; 400 g melionų; 150 ml vandens.
  • Paketus užkandis: 1 stiklinė lieso jogurtas.
  • Vakarienė: 100 gramų liesos mėsos paukščiai; 2 skrudinta duona; 400 g arbūzas.

Trečioji diena

  • Pusryčiai: 400 g uogų); jogurtas minimalus riebalų – 150 ml.
  • Pietūs: 150 gr. virtos ruda ryžių; 100 gramų virti pora vištienos mėsos; 400 g melionų.
  • Paketus užkandis: duona iš sėlenos; 120 ml žaliosios arbatos.
  • Vakarienė: 150 gramų, kai salotos iš agurkai, Bulgarų pipirai, ridikas ir špinatai; 1 kaitinti bulvių; 400 g arbūzas.

Po pasiūlytą trijų dienų meniu reikia pakartoti. Prašome atminti, gamintojo siūlomos šios programos trukmė svorio – 9 dienas.

Arbūzas ir jogurtas

Metodika lieknėjimo į jogurtasе ir arbūzas apskaičiuota 3 dienas. Efektyvumas dėl to, kad pieno produktas, taip kaip ir "pinstripes", turi diuretikas veiksmas ir kontroliuoja greitis virškinimą. Vartoti rekomenduojama jogurtas su minimaliu tikrą procentą riebalų, popietinė dalis – 1 litrą. Per dieną reikia kaitalioti priimti 400 gramų uogų ir stiklines jogurtas kas 3 valandas. Apskaičiuota sistema 3 dienas, per tą laiką įvyksta svorio mažinimo iki 3 kg, o taip pat normalus mikroflora, žarnyno, pagerėja darbas kepenų ir inkstų, sustiprinamas imunitetas.

Arbūzas ir agurkai

Agurkai, taip pat kaip ir arbūzai, kuriuose yra daug naudingų medžiagų, jie suteikti grožį, odos, normalizuoja darbą, žarnyno, įspėja plėtros ligų, sąnarių, griebiasi iš organizmo papildomai skystis. Trukmė šia sistema slim – 14 dienų, o tai reiškia, kad kasdien addicting svarų daržovių, tokį patį kiekį uogų ir litrą skysčio. Leidžiama per dieną valgyti tenka rugiai duonos, o už poros valandų iki miego galite sau leisti stiklo jogurtas.

Atsižvelgiant į skurdas maisto nurodytą laikotarpį, rekomenduojame susilaikyti nuo didelių fizinių apkrovų, daugiau atsipalaiduoti gryname ore, miegoti ne mažiau nei 8 valandas per parą ir gaukite paplitusi, naudoti kasdien vitamino-mineralų kompleksai. Rekomendacijų laikymąsi padės per 2 savaites grąžinti iki 15 kilogramų. Bet dėmesio: jei inkstų nepakankamumo, opa skrandžio ir gastritas toks lieknėjimo būdas netinka.

Su juoda duona

Praktikos mono-dietą per ilgai kenkia sveikatai. Jei norite numesti svorio, į 6-10 kilogramų, sujungti addicting arbūzas su 1-2 skiltelės juodos duonos gabalėlį, jį patartina sausas į žalvaris spintoje, skrudintuvas arba sausa visos. Trukmė tokia veikla – ne ilgiau kaip 10 dienų, per šį laikotarpį gali būti lengviau už 10£.

arbūzas baltymų dieta

Arbūzai ir baltymai

Yra dar vienas arbūzas dietos, kuri per 10 dienų atsikratyti 6 kilogramų, ir tokiu atveju jums nereikės badauti. Tinka jis gerbėjai mėsos ir, pasak specialistų, yra laikomas gana subalansuota. Antsvorio bus išeiti su minimu neigiamas pasekmes.

Programos esmė yra ta, kad po kiekvieno valgio reikia valgyti keletą skiltelės dryžuotas uogos, to paties reikia ir užkandžiaiвать. Dienos norma produktų – ne mažiau kaip 2£.

Siekiant padidinti rezultatus per 10 dienų leidžiama, yra liesos veislių mėsos, įskaitant liesos žuvis, sūris su minimaliu tikrą procentą riebalų ir mažai riebalų jogurtas, gerti 1%-mažareikšmis pieno, vandens ir žaliosios arbatos, o štai nuo alkoholio, konditerijos gaminiai ir miltai gaminius rekomenduojama atsisakyti.

Arbūzas ir grikiai

Dar vienas variantas subalansuotą maistą, kuris taip pat padės tapti lengviau, apima grikiai uodega ir dryžuotas uogų. Toks meniu leidžia efektyviai sublogti ir ne kenčia nuo bado.

Per dieną leidžiama valgyti grikiai košę (dienos norma – 1 kg), arbūzas (50 gramų kiekvieną svarų svorio, bet ne daugiau kaip 5 kg), daržovių salotos (norėdami pagerinti skonį juos leista pabarstyti citrina sultys arba užpildyti alyvuogių aliejumi). Be apribojimų galima gerti vandens, žaliosios arbatos ir nuovirai žolės. Vakarienė turi būti ne vėliau kaip 17:00, jei prieš miegą jūs jausite alkį, gerti stiklinė lieso jogurtas.

Arbūzas ir obuoliai

Po rinkti kritimo derliaus ateina puikus laikas vaisiai-uogų dietos, kuri padės netekti iki 4 kilogramų per 5 dienas. Toks maistas netinka asmenims, sergantiems gastritas arba opa.

Per dieną reikia naudoti 1 kilogramas žalių obuolių ir 1,5 svarų arbūzas, dalijant nuostatos apie 5-6 gudrybių maisto. Rekomenduojama valgyti vaisiai šviežios forma, tačiau norint juos galima iškepti. Nepamirškite gerti daug skysčių.

Į arbūzas ir ryžiai

Labai naudingas yra laikomas programa lieknėjimo į arbūzas ir ryžiai. Pagal efektyvumą, jos dažnai lyginamas su mityba į arbūzus ir juodojoje savarankiškumo. Per mitybos dienų negalima valgyti nieko, išskyrus uogų ir virtos ruda arba laukinės ryžių. Popietinė dalis javai – 100 gramų sūrio forma, uogos – max 500 gramų per 10 kg svorio.

Į arbūzas ir sūris

Gerbėjai pieno produktų, ko gero, teks pagal skonį sistema lieknėjimo į arbūzas ir sūris, kuri per savaitę galite numesti iki 4 £ sūris yra svoris naudingų bakterijų ir mineralų, todėl prarasti svorio ne susiduria su nė jausmą bado, nei su odos problemomis, nei su diskomfortas į skrandžio. Svarbiausia taisyklė – negalima derinti produktus, per vieną priimti.

Apytikslis meniu

Pusryčiai:

  • 200 g pieno produkto.

Pietūs ir vakarienė:

  • po 2-3 skiltelės arbūzas.

Paketus užkandis:

  • 150 g varškės sūris.

Vakarienė:

  • uogų.

Išėjimas iš dietos

išėjimas iš dietos

Norėdami tvirtinimo rezultatą melionų žievelės ir luobos dienų yra labai svarbu žinoti, kaip išeiti iš jų. Į šiuos už uogų dienų apribokite suvartojamų krakmolingų maisto produktų, riebalų, kepta ir druskos. Eikite į baltymai – valgyti daržovių, kaitinti mėsą, paruoštą pora žuvį, gerti jogurtas, žalia arbata. Įprastinė įteikimo sumažinti per pusę tiek, ir ne reikia iškelti iš meniu dryžuotas uogų.

Apytikslis meniu norėdami uždaryti

Pusryčiai:

  • 300 g arbūzas.

Pietūs:

  • 50 g olandų sūrio (arba 200 ml lieso jogurtas);
  • taurę iš rugiai duonos.

Pietūs:

  • 80 g kaitinti baltos mėsos;
  • daržovių sriuba arba salotos.

Paketus užkandis:

  • 300 g arbūzas ir mažas griežinėlis juodos duonos.

Vakarienė:

  • salotos iš daržovių.

Per dieną reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrai skysčių. Panašaus meniu konsoliduoti ir pagerinti rezultatus.

26.03.2019