Ekspresinis svorio metimo kursas

lieknėjimo vanduo

Šventė artėja! Šventė artėja! Bet kas yra šis neįtikėtinas kalėdinis pampuhas veidrodyje? O tuos plačius klubus teks sugrūsti į trapius vakarėlio drabužius. O ne! Atostogos pašalinamos. Atostogos pašalinamos.

Ar manote, kad viskas prarasta? Laiko mažai, lieknėti nėra laiko, o kankinimai „ekspres" stiliumi atbaido galimas pasekmes? Bet kas nerizikuoja, tas Naujųjų metų išvakarėse šampano negeria! Atidžiai studijuojame aiškias žaidimo „išreikškite svorio metimą namuose" taisykles ir stengiamės elgtis kaip sapierius minų lauke: nė vieno papildomo žingsnio. Juk net galingas greitasis traukinys paklūsta sumaniam vairuotojui!

Greitasis kursas greitam svorio metimui

Galite imtis bet kokio pavojingo, bet viliojančio verslo, jei į jį elgsitės protingai. Nesiginčykime su tuo, kad greitas svorio metimas nėra idealus norint įgyti liekną juosmenį. Bet kartais atsitinka taip: arba kepa, arba dingo! O norint nepalikti gerbiamų aukštuomenės gretų ir nepasiklysti tankaus riebalų pertekliaus glėbio sūkuryje, kartais tenka surizikuoti. Vienintelė išeitis iš šios keblios padėties – žaisti dietinį žaidimą griežtai pagal natas, kad neigiamas ribotos nesubalansuotos mitybos poveikis būtų minimalus.

Kad ir kokia kenksminga būtų greitoji dieta, ji taip pat stebėtinai veiksminga. Jei jums reikia numesti svorio per savaitę, jūs negalite be jo. Štai kodėl dėl didžiulio populiarumo dabar yra tiek daug įvairių greitų dietų. Ir tai yra didelis pliusas. Jei turite badauti nuo 1 iki 7 dienų, valgydami mažo kaloringumo maisto nanoporcijas, naudokite pasirinktą maistą. Be to, neigiamos emocijos greitojo traukinio metu yra draudžiamos.

Kalbant apie pusryčius, valgykite patys, dalinkis pietumis su draugu, o vakarienę atiduokite priešui, tai logiška. Juk būtent rytinis maistas užduoda toną visai dienai. Atsisakę pusryčių, turite visas galimybes vakarienei pavirsti alkanu vilku ir sugadinti daug žadančią dietą.

Ekspresiniai svorio metimo būdai

Pasninko metu griežtai draudžiama badauti! tiksliai! Leiskite kas valandą nuskabyti po trupinius, bet nenuveskite savęs į kritinę būseną. Kai organizmas yra labai alkanas, jis automatiškai pradeda slėpti visus savo priaugimus, o svoris nenukris. Jūs turite apgauti savo kūną, kol jis neapgaus jus!

Judėjimas yra gyvenimas! Jei nuspręsite laikytis skubios dietos gulėdami ant sofos, jūsų alkana dejonė bus nenaudinga. Energija ir judėjimas padės daug efektyviau atsikratyti tų papildomų svarų. Reikia pažymėti, kad greita dieta yra didelis stresas organizmui. Jūsų mityba staiga nukrenta iki maždaug 1000 kcal per dieną, o drąsiems ekstremaliems sportininkams gali būti ir mažiau. Tokios naujovės metu neturėtumėte perkrauti savęs. Nereikia mirti sporto salėje, mankšta norint numesti svorio naktį taip pat taps nereikalinga, užteks lengvo fizinio lavinimo ryte ir pasivaikščiojimo gryname ore.

Poilsis turi būti dozuojamas taip pat. Atkreipkite dėmesį, kad nemigos išsekintas kūnas reikalauja daugiau energijos ir atitinkamai priklauso nuo didelio kaloringumo raciono. Miego trūkumas gali lengvai išprovokuoti alkio sutrikimą ir tolesnį pašėlusį šaldytuvo šturmą.

vaikščiojimas gryname ore svorio netekimui

Be vandens – nei čia, nei ten

Jei negali pakankamai valgyti, tai bent gerk! Laikydamiesi greitos dietos, turėtumėte žinoti, kad per dieną suvartojamo vandens kiekis turi būti ne mažesnis kaip 2 litrai. Stebuklingas vanduo lieknėjimui yra grynas geriamasis vanduo be dujų, tik jis padės palaikyti reikiamą vandens balansą.

Kad ir kokia būtų jūsų porcija, neskubėkite, kramtykite ilgai ir apgalvotai. Taip palengvinsite virškinamojo trakto gyvenimą ir sumažinsite energijos nuostolius virškinant maistą.

Taigi, nusiteikite pergalei, rinkitės skrandžiui malonią dietą, atidžiai perskaitykite visas kelionės greituoju taisykles ir pirmyn visu greičiu! Šventė artėja!

02.12.2021